养生之道
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春困吃什么提神效果最快最好 春季困倦吃三文鱼最能解困
春天来了，万物复苏，一切都是生机勃勃的。但是，很多人都有春天容易犯困的毛病。尤其是在上班或者学习时瞌睡更加严重，还有人会出现精神状态不好、总打哈欠、想睡觉、睡不够的现象。俗话说，药补不如食补，那么，春...
春季养生春困
春季养胃喝什么粥保健效果好 春季喝这款粥助你养出好胃口
一年之计在于春，春季养生做得好，可以预防多种疾病，而养生可适量吃些养胃的药膳。药膳必须要根据自己的体质来进食，若没有明显的症状，可以将药量减半，那么，养胃的药膳有哪些？春季养胃的药膳，专家为您带来详细...
春季养生春季养胃
春季常犯困吃什么食物解困 春困吃这些食物让你精神百倍
春季天气阴冷潮湿，人很容易感觉到困倦，即所谓的春困，除了早睡早起之外，还可以多吃些提神的食物。那么，春困吃什么食物提神呢？吃这些食物让你精神百倍1.菠萝。菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让...
春季养生饮食保健
春季倒春寒吃哪些食物御寒好 倒春寒吃12种调味料御寒暖身
现在虽然处于春季，气温稍有回升，但是倒春寒也会让人感到非常寒冷，因此春季御寒工作也必不可少。春季御寒不妨在煮菜时加入以下几种调味料，可御寒暖身。下面，和专家一起来看看这12种调味料吧！倒春寒吃12种调味料...
春季养生饮食保健春季养生吃什么海鲜好 鱿鱼最适合春季养生时节吃
春季吃什么海鲜好？新鲜又美味的海鲜一直是海边长大的孩子们一年的食物，不过若是想吃到真正很新鲜的海鲜还是需要应季吃的。不同的季节的海鲜都有着不一样的口感特色。专家为您介绍最适合春季养生吃的海鲜。鱿鱼鱿鱼...
春季养生饮食保健春季养生汤的做法
在春季的二三月份，气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。特别容易滋生细菌，*的皮肤容易过敏、出现痘痘、甚至产生皮癣、湿疹等。*还容易产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大...
春季养生汤做法
运动时如何补水你知道吗
运动补水是很重要的，下面是营养专家推荐的饮水原则：第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平...
运动时如何补水
顶荐让你更年轻的健康饮食习惯
都说健康的身体和年轻的神态是靠健康的生活习惯的，这是有一定科学依据的，每个人都希望自己永远健康年轻，但是随着都市节奏的加快，人们的生活也变得急促忙碌起来，健康隐患也随之向我们逼近，怎么样的习惯和饮食才...
健康饮食习惯
吃哪些可以抗疲劳？
尤其是加班的人，在疲劳的时候是最想要大睡一觉，但是还有很多事情牵绊着不能睡觉，只得通过饮食或是涂抹清凉物质来提神，其实可以促进提神的食物还是很多的。碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食...
抗疲劳
女性常喝咖啡可防中风
咖啡是很多人的最爱，尤其是办公室的白领阶层。喝咖啡具有提神的功效，但是除了这一功效以外，还可以有效降低中风的风险。美国哈佛大学医学院和西班牙马德里自治大学的研究人员18日在一份新闻公报中说，他们通过分析...
女性常喝咖啡可防中风
教你如何消除“火锅后遗症”
寒冷的季节，火锅是很多的人最爱，但是火锅吃多了，很多人也会出现上火、烦躁等症状，这被专家称为“火锅后遗症”，这就需要在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以尽量减少症状的产生。1.多放些蔬菜火锅佐料不仅有肉、...
如何消除火锅后遗症
喝粥也能喝出健身的花样来
很多南方人都有爱喝粥的习惯，因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，不信你可以一下四种粥，包你回味那叫一个无穷呀!常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的...
粥健身
夏天再热也不要凉了“心”
立夏刚刚到来，此时天气渐热，植物繁盛，意味着一年中最炎热的气候也由此开始了。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护夏季养生要特别防止心脏“着凉”。也许人们听着颇为不解，炎热...
夏季夏季饮食
每天饮水最佳时间表
我们常听人说每天八杯水，营养专家也建议身体需要经常及时的补水，身体缺水不仅皮肤容易干燥，还容易影响情绪，增加焦虑。为了让你补充足够的水分，以下为你设计了一张每天喝水的时间表，让你多动，少渴。1.早上8:00...
饮食最佳时间
十句健康饮食口诀
推荐十句健康饮食口诀。杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。素食原意为“基本...
健康饮食