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喝粥也能喝出健身的花样来
很多南方人都有爱喝粥的习惯，因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，不信你可以一下四种粥，包你回味那叫一个无穷呀!常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的...
粥健身
运动员离不开的健身食物
大量的运动之后身体就会出现疲乏、困倦等劳累现象。这时候吃些什么健身呢?1、洋葱生洋葱能呵护你的肌肉。它能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症，使肌肉中的营养物质流失。当洋葱与其...
运动员健身食物
中医春季养生重在养什么 中医养生在于预防疾病和健身
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？每个季节的变化都会给我们的身体带来新的适应环境。在这个万物复苏的季节，我们应该做很多事情，值得做，也是为我们的身...
春季养生养生春季养生健身个性素质有缺陷,不宜练气功
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人本身不宜练气功。1、个性素质有缺陷者过分关心...
气功个性健身白领久坐族闲来不妨练五禽戏
五禽戏是中国民间广为流传的、流传时间久远的健身方法之一，练习五禽戏也有很好的养生保健效果。五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两...
气功五禽戏健身最正宗的太极拳究竟是哪家
太极拳为什么要慢练?答：太极拳原本有快拳，在1982年国家体委发掘武术的功法时，马岳梁就献出了快拳套路。据说董英杰也传有快拳，其中步法有碾步，蹬脚出腿也快，都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色，慢练才能...
太极拳防范健身初学太极对头部的姿势要求
太极拳对身体各部位姿势的要求，是历代太极拳家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。初学太极拳，要力球姿势正确。下面来看看初学太极拳对头部的姿势要求。小编推荐：揭秘脚底按摩的八大神奇功效...
太极姿势健身老人强身健体不妨练练太极球
太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。...
太极球气功健身练太极拳必须掌握7个特点
太极拳是较为普及的中医养生保健方法。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随，因此太极拳容易掌握、效果明显。练太极拳有7个特点必须掌握。1、神情安详、意识主导练习时要保持神情安详，...
太极丹田健身太极拳初学者常会犯哪些错误
初学太极拳会常常犯哪些错误。初学任何事情，可能都要经历一些曲折。初学太极拳也不例外。任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。下面说说初学太极拳会常常犯哪些错误。第三个...
太极健身强体打太极拳不宜使用音乐伴奏
在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一般我们会认为，一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加观赏美感。事实真的如此吗?事实上，打太极拳用音乐伴奏，不仅不能增强锻炼身体...
太极健身长寿