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如何食疗增肥？
现在最流行是减肥，但是同样也有不少人因为过于单薄而想胖，但是总是很困难。其实，想增胖也真的和减肥一样艰难无比，但是相对减肥的人来说不会这么痛苦，最起码来啥吃啥，能饱口福。其实增肥最重要的环节就是“吃”...
如何食疗增肥
教你如何消除“火锅后遗症”
寒冷的季节，火锅是很多的人最爱，但是火锅吃多了，很多人也会出现上火、烦躁等症状，这被专家称为“火锅后遗症”，这就需要在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以尽量减少症状的产生。1.多放些蔬菜火锅佐料不仅有肉、...
如何消除火锅后遗症
运动时如何补水你知道吗
运动补水是很重要的，下面是营养专家推荐的饮水原则：第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平...
运动时如何补水