春季养生如何保护自己的健康 春季养生需要注意这4点

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一天的计划是早上，一年的计划是春天。春天到了，万物复苏，百花齐放，一年中烹饪身体也是很重要的时候哦如何保护自己的健康？春季气候多变，乍暖还寒，身体最容易受到外邪侵袭。

春季养生要注意什么？

1.养阳气

春夏时，应保养体内阳气。阳光不足会出现寒冷、肢体寒冷等症状。春天维持人体阳光的方法重要的是按住，俗话说春天按住秋天冻住，不要在服装方面减少。还应该少吃冷食物和药物。例如，生冷冻食品，必须吃温暖、发散的食物。例如牛肉、羊肉、虾、韭菜等。

2.防止过敏

春天百花齐放，身体容易过敏的人不应该去花草树木繁茂的地方，也不应该随便闻花草，防止过敏。

3.运动有度，预防感冒

春天贫困，春天晚上睡觉早起，加强锻炼，预防感冒。春季也是疾病流感高发期，我们应勤锻炼，提高身体抵抗力。

4.春季养肝

肝是人体的重要部位，春季肝火旺盛，脾胃功能差。是最应该养肝的季节，除了平时的生活休息要注意外，还要用饮食滋养。例如韭菜黄腰花:温阳补虚，健肾干贝芦笋:补血养阴，滋养肝肾桑葚粥补肝养血金银花清肝明目多吃草莓去肝火乌鸡汤养肝护肤。

春季如何吃才能锦上添花？

芹菜粥：大米250克加水煮成半熟时，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季芹菜大量新鲜上市，芹菜粥既可清肝热，又可降血压。萝卜猪肺汤(止咳):萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克，加水煮1小时。吃肉喝汤，清热化痰，有止咳的效果。

猪血菠菜汤:猪血500克，切片，菠菜500克，洗切，煮汤调味食用。每天一次或每隔一天一次。体弱者、便秘、痔疮出血者最好吃。除了

以外，还应该多喝汤吃补品。鸡汤去除春寒，蜂蜜水润干燥，花茶消除春困，春天吃葱补维c，杀菌多吃蒜，健脾益气吃山药，补阳吃韭菜。

养正气预防百病，春季养生适应生发气，遵循养阳预防原则，保存体内阳气，避免脾气暴躁，避免吃内热食物，避免疾病发生，适当运动有利于健康。