春季养生的衣食住行该注意什么 春季养生衣食住行原则分析

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衣服春天风多，乍暖还寒，昼夜温差大。老年人适应能力差，容易感到寒冷。因此，春天棉衣不能脱得太早，应根据天气变化和活动情况增减。

春季活力充沛，老年人应适当多吃蛋白质、维生素、无机盐和糖类丰富的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，提高身体抗病能力。不宜过早贪吃冷食，也不宜多吃“辛温大热“食品，以免助火。

消除刮风天气，打开窗户换气，保持室内空气流通。室内可以放几盆花草，调节空气，增加活力。

行《内经》说:春二月，夜卧早起，在法庭上广泛行驶。主张春天早睡早起，在室外活动很多。在风和日丽的日子里，可以适当地去河边、公园等环境优美的地方散步、春游、放风筝，提高身体对多变气候的适应能力。