膝盖酸软，膝盖走路时酸软是怎么回事

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双腿是身体比较重要的一个部位，对于人们的正常活动能够起到至关重要的作用。一旦出现双腿异常不适的症状，就有可能降低自身的生活质量。如果出现了走路时膝盖酸软的现象，就要考虑可能是局部受到外力损伤所引起的，也有可能存在一些关节性疾病，大家一定要及时对症治疗。那么今天要介绍的就是，腿走路时膝盖突然一软到底是怎么回事呢？

01走路时，膝盖为何会出现酸软的现象？看完后涨知识了

膝关节滑膜皱襞综合征

出现膝关节滑膜皱襞综合征以后，也会导致人们在走路时膝盖出现发软的现象。

由于膝关节的滑膜皱襞位于膝关节之间，当关节对局部造成挤压后，就会产生明显的疼痛感，而且走路时会出现膝盖发软的现象。

关节运动损伤

半月板损伤是最常见一种损伤。

在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋或外旋伸膝(如羽毛球、篮球运动中，队员在攻防守时经常发生)，就可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的走平路打软，有时还有关节痛、活动受限及活动时弹响等。

身体缺钙

一般正常人走路时突然出现腿软，膝盖一弯的情况，可能是缺钙引起的。

身体当中缺乏钙质的时候，对神经肌肉的控制能力会降低，这时候神经肌肉会比较兴奋，容易出现肌肉痉挛的情况，从而引起腿软。

退行性改变

膝关节骨性关节炎多见于中老年女性，会出现骨质增生，即通常所说的长“骨刺”。

软骨退变剥脱会产生游离体，当这些炎性因子刺激膝盖周围软组织时，肌肉会突发痉挛，导致关节发软。

有的活动关节会有摩擦音。严重的膝部可出现内翻畸形及内侧疼痛。

02如何保护膝关节？

控制体重

肥胖是膝关节损伤的另一个重要原因，身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。

体重每增加1磅（约454克），跑步或跳跃时对膝关节造成的压力就会增加10倍！

因此，通过合理运动、均衡膳食，将体重控制在正常范围内很重要。

注意保暖

膝关节由于缺少丰富肌肉和脂肪组织的保护，局部热量容易散失，温度常比其它部位低。

膝关节如果遇到湿寒，会影响局部的血液循环，加速衰老。

尤其是对于已经受损的膝盖来说，远离湿寒的环境对于保护膝盖来说尤为重要。

做好补钙工作

无论是青少年还是中老年人，都需要重视补钙。

饮食是获取钙质最常用且最简便的方法之一，通过摄入富含钙质的食物，比如鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等等，均有利于钙质的补充。

富含维生素D的食物也可适量增加其摄取量，因为维生素D能促进机体对钙质的吸收，更有利于补钙。

结语：走路时腿部突然发软，这虽然看上去不是特别严重，但却是不宜拖延的症状。

导致腿软的原因有很多，出现这种症状的时候自己要重视起来，及时检查一下，不能忽视它。一直不管不顾可能会变得更严重。