城市夜生活的副作用，浅谈经常熬夜的危害,送给经常熬夜的人的句子

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提起熬夜，相信大家都不陌生，可能每个人都熬过夜。但今天我想说的是，经常熬夜带来的危害可要大得多。大部分人都知道经常熬夜并不好，可是还是有越来越多的人加入了这场加速消耗自己的夜战场，殊不知在熬夜的过程中，身体也在悄悄地发生着变化。

如果说身体就像一部机器，疲惫了需要补充能量或能源物质。能量补充及时，身体各方面的功能就能正常运转，如果补充不及时，或者功能超出器官的负荷，就有可能发生难以挽回的伤害。

有些人会有疑问？我经常晚上睡，也没事啊！

微小的改变，人体是感觉不到的，当改变得足够多，量就会累积到质，可能就真的需要看病了，经常熬夜的大部分人可能是处于亚健康状态，没有发病，所以依然选择继续。

为什么知道危害，可是还不停止呢？

其实这是一个很常见的问题，现代人工作生活压力较大，白天忙工作，有的甚至晚上也忙。还有的是白天忙累了，唯有的一点娱乐时间就是在晚上，想找回一些乐趣，算是一种放松。有打游戏的，有追剧的，有听音乐的，也有其他夜生活的。可是这不能成为我们将问题视而不见的原因。

现在身边或新闻上有好多案例，经常熬夜工作，或熬夜玩游戏，或者长期通宵威胁生命安全的案例，都提醒着我们，长期熬夜带来的危害。尤其是连续熬夜，这样对身体危害最大。

那我们应该怎样做呢？

首先，如果是没必要的事情，就是停止熬夜，然后及时地去休息，保证充足的睡眠，同时补充好人体必需的营养物质，确保身体的正常运转。

总结

生活中，工作、娱乐固然重要，但做什么事情不要过度，合理安排好时间，养成健康良好的生活习惯。只有身体健康，我们才有时间去完成我们想做的其他事情。最后，祝愿所有人都有一个好身体。