饭后血糖正常值，血糖高能控制正常吗

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血糖，全称血清葡萄糖，它是指在血液中所含有的葡萄糖的浓度。

它是人体内的一项重要指标，关系到我们身体的健康程度，影响着血液循环和人体代谢功能。

通过对血糖的检测，可以诊断出是否是处于正常血糖值，或是有低血糖症，或是有高血糖症。在正常的情况下，人体内糖的分解与合成代谢是介于动态平衡中的。

通常，血糖的正常与否是根据人在空腹状态下得到的数值进行判断的。

对于正常的成年人来讲，空腹状态的数值要区于3.9~6.1mmol/L或70~110mg/dl；饭后两小时的数值要小于7.8mmol/L。

如果血糖数值在空腹状态下大于6.1mmol/L或者110mg/dl，在饭后两小时的数值大于7.8mmol/L，这项数值就意味着你的血糖偏高。

如果不加重视，则有可能继续升高，损害身体健康。

血糖高会对身体带来影响，具体表现如下：

1、代谢功能紊乱，损伤血管

一旦血糖升高，人体的代谢功能就会受到影响，在代谢失常的情况下，体内的毒素并不能有效地被代谢和排出。

这样，就会使其推积在血管，增大血管的压力，弹性减弱，加快老化速度，更甚的是，还可能会引发血管的堵塞、甚至破裂，导致糖尿病以及其他慢性症状的产生。

2、机体脱水，甚至高渗性昏迷

在代谢功能紊乱的情况下，当然地也会使排尿功能遭到破坏。

血糖高使得在尿液排出时葡萄糖也随之排出，造成渗透性利尿，机体就会脱水。

脱水则会增高细胞外液渗透压，由于细胞内的水分转向细胞外，失水的情况就会发生在细胞内，进而紊乱脑功能，在临床上，称它为“高渗性昏迷”。

3、逐渐衰竭的胰岛功能

高血糖之于胰岛B细胞是有“毒性作用”的，患者如若长期高血糖，会削弱胰岛功能甚至引起衰竭，使得病情恶化以及引起其他症状。

4、免疫抵抗能力降低

如前所述，高血糖会导致葡萄糖随尿液流失，此时，蛋白质和机体就要为葡萄糖“分担压力”，为机体提供能量。最终，就会导致身体出现消瘦、无力，使得免疫力降低。

再者，高血糖还会导致代谢功能的紊乱，这会导致细胞的吞噬和杀菌力、免疫球蛋白和补体的生成能力的降低，从而血液的杀菌力也会被削弱；

此外，机体自愈的能力也遭到减弱，进而使得免疫功能下降。

如前所述，高血糖给人的身体带来了很多的损害，影响身体的健康。因此，在生活中，要注意有效控糖，做到：

首先，饮食上的控制和调整。尽量少吃白面条、白米饭等易升糖的食物，减少摄入总热量，多选择食用粗粮、水果和蔬菜，这样，会使葡萄糖延缓吸收，降低饭后血糖数值。

其次，多加运动。可以选择诸如跑步、慢走、快走等方式适当地运动，加快消耗体内的热量，降低血糖数值。

最后，可以配合相关的药物进行治疗，如二甲双胍。

谈到这里，相信大家已经明白血糖正常数值的范围。如果大于正常值，也就意味着血糖高了，这对我们身体健康的影响是不容忽视的。

因此，在平时，如果能做好以上几件事，血糖值便能恢复到正常水平。