男人无力，男性体内缺少雄性激素怎么调理
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钱先生是一名金融公司的职员，进入工作岗位后凭借着自己不懈的努力，在公司发展可谓一帆风顺。然而已到而立之年的他，却一直有件大事没有办成，让他忧心忡忡。
原来钱先生和妻子早在两年前就计划想要生一个小宝宝，无奈两年多了，妻子的肚子一直没有动静。
半年前，钱先生因检查出自己的精/子活力偏低、精/液不液化，体内雄性激素完全低于正常值，钱先生既苦恼又尴尬，难道真的是自己“雄风不再”，变得“不行”了吗？
一、雄性激素对于男人来说，意味着什么？
雄性激素是一类由胆固醇在体内合成的类固醇类物质，主要包括睾酮 (T)，双氢睾酮 (DHT)，脱氢表雄酮 (DHEA) 和硫酸脱氢表雄酮 (DHEAS)。男性体内95%的雄性激素是由性腺器官睾丸分泌的，其余的5%则由人体内另一器官肾上腺分泌。
雄性激素除了维持男性的性征之外，还对身体的的新陈代谢发挥重大作用。例如促进蛋白质合成，特别是肌肉和生殖器官的蛋白质合成；同时还能促进骨骼生长、钙磷沉积和红细胞生成等。
二、男人缺乏雄性激素，通常有这5种表现
男人在从中年进入老年的过程中，身体和心理上的种种变化多数都是由于体内性激素下降而导致的。若不加以重视而使体内雄性激素持续下降，不仅是生殖系统，身体的其他方面也会受到损伤。
骨质疏松
中年男子在雄性激素水平下降的同时，往往会伴随着骨密度值的降低。根据相关调查，男人从40岁到70岁，骨质的密度将下降15%，50岁以上的男性，8个人中就有1个被确定患有骨质疏松，而骨质疏松将直接导致骨折。
心血管疾病
随着科学家们对男性更年期的持续关注，雄性激素可降低老年男性发生心血管疾病危险的作用也开始得到重视。同时雄性激素在降低胆固醇和血脂水平上的积极作用，也有了确切报道。
贫血
雄性激素可以刺激造血系统生成红细胞，因此，过低的雄性激素可引起男人贫血。贫血达到中度，就会引起器官供氧障碍和心血管疾病的继发。
X功能障碍
随着雄性激素分泌的减少，自然导致X功能减退，这将大大影响男人的生活质量。
抑郁症
雄性激素降低到一定程度时男性进入更年期，身体健康状况走向低谷，工作、家庭压力巨大，加之又处在心灵最脆弱的时候，往往会因此患上抑郁症。根据报道，在竞争激烈的日本，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。
三、雄性激素缺乏，该怎么办？
雄性激素表达水平与人类的健康密切相关, 雄性激素维持在正常水平, 可以减少男性的中风概率, 提高精子存活率, 维持正常的性功能, 促进机体健康等多种功能。在日常生活中，以下几种方法对改善激素表达失调效果较好。
适时检查
坚持定期检查身体，除了每年的常规体检，必要时可以测定血清睾酮水平，一旦发现血清睾酮显著低于正常指标，就可能是缺乏雄性激素，需要进一步明确诊断，必要时适当采用激素补充治疗。
适当运动
有研究指出，中老年男性血脂代谢失调是导致动脉硬化血脂增高的主要原因。而系统的运动训练是目前最有效的降血脂方式。
科学系统的运动对于改善人体的激素水平也具有积极意义，有研究发现，运动员的雄性激素明显高于普通人，推测运动可能是促进雄性激素表达水平增高的因素。
另一项针对肥胖型小鼠的研究发现, 一定强度的运动可以有效改善小鼠的雄性激素水平, 并提高精子质量。
合理饮食
在饮食方面，还应该减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养。
许多营养素, 尤其是维生素A、维生素C、维生素E、微量元素锌和硒等, 与人体雄性激素的合成与分泌都有一定关系。
中老年男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品, 如淡菜, 海带等。常食这些食物不但可以促进新陈代谢, 有助于减肥, 还能有效降血压、降血脂。
心理支持
雄性激素下降时时往往伴随一系列的精神心理状态的改变，此时的男性常会变得较为敏感、急躁，时而伴有孤独感、压抑感，记忆力、思考力和注意力减退，工作能力下降。因此家人的关怀对其度过这一特殊阶段有着莫大的帮助。
总之，当男性因年纪增大体内雄性激素下降时，种种失衡症状如头晕、乏力、性欲减退等就会出现。保持平常心，坚持健康的生活方式，不论何种年纪都能拥有独特的魅力。
参考文献
[1] 男人更年期也需要呵护[J].江苏卫生保健，2016（05）.
[2] 史文生.全麦饮食配合体育运动改善男性雄性激素水平[J].食品与机械，2019（03）.
[3] 李颖.男人们，请警惕你的雄性激素[N].科技日报，2014-06-26.
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