瑜伽每天练多久，每个瑜伽体式保持多久

练瑜伽，每个姿势应该保持多长时间？这是初学者练习时的常见问题。事实上，保持姿势多长时间并没有固定的规定。保持姿势多长时间因人而异。一般来说，您可以从几秒钟（一或两次呼吸）到五分钟。练习瑜伽有很多不同的...