食材，如何挑选不太容易使人发胖的食材呢

日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的...