特别介绍：吃豆类比吃肉更增肌

说到健身，相信大家都知道不是光锻炼就可以了，还需要配合饮食一起进行。健身要补充什么蛋白质、维生素什么的。没错，这些都是要达到好的健身效果必不可少的物质，可也不是说健身后每一次都要补充这些，但是碳水化合...