什么是竞走，什么是竞走运动

现在每个人的朋友圈，都在打卡运动步数，有些人把运动步数当成了健康的指标，诚然运动当然有益身体，运动肯定比每天坐着不动好，但是，千万别以为每天走一万步就能成功走上了健康大道，其实不然，有氧运动只有达到一...