春季养生怎么排除体内毒素 春季养生排毒按摩小腹巧妙养生

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所有养生保健方法都建立在一个基础上，排毒。排毒一直被认为是美容和健身的有效方法。春天到了，这个时候是养生的好时机，养生的重点是平衡人体的血气，小腹在其中发挥着重要的作用，请告诉我按摩小腹养生的方法。

春季养生重排毒按摩小腹巧养生

1、每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。

2、每天揉腹至少36圈

小腹是寒冷最喜欢的地方，揉腹养生很重要。经常用手掌劳宫穴按摩小腹发热，养元补气，养阴培阳，养成揉小腹的习惯，每天早晚各揉小腹，先反时针，后顺时针，至少36次，或者36次，揉力适中。。

3、每天两次敲天枢

天枢穴可通肠、排宿便，很多人敲厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要敲得更多。这个穴位在肚脐两侧，旁边打开三根手指的位置，每天至少打两个时间段，打五十分钟到小腹发热，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺利代谢。

中医注意到，不仅要揉肚子预防疾病的养生，还要经常揉手指。这是因为手指头两侧分布着人体经络的井，每只手各有6个井，井一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，保健养生。

希望以上内容对您有所帮助，生活愉快，健康。