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秋季养生

秋季孩子应该多吃什么

白一阳2021-05-08 03:30:06秋季养生
现在是秋天,南方和北方都能感受到明显的天气变化。秋天也是补品的季节,尤其是现在已经进入秋天,无论是南方还是北方,都能感受到明显的天气变化。秋天也是滋补的季节,尤其是
现在是秋天,南方和北方都能感受到明显的天气变化。秋天也是补品的季节,尤其是对一些还在成长的孩子来说。那么孩子秋天应该多吃些什么呢?

1、粥

刚入秋,宝宝就会出现脾胃功能减弱的现象,此时粥是调理脾胃的最佳食物。秋天后早上喝粥,既可以怕秋凉,又可以防止秋燥,健胃。如果适当添加百合、银耳等一些食物或药材,对身体会更有益。

秋季孩子应该多吃什么

2、梨子

吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者咽干、瘙痒、疼痛、便秘、尿红等症状;梨煮着喝,有润喉补液的功效;蒸梨滋阴润肺,止咳化痰。

3、萝卜

萝卜能调理脾胃,对秋季常见疾病如消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽、气喘、痰多、咽喉肿痛等也有辅助治疗作用。

4、紫薯

紫薯富含锌、硒、铁、硒、锌等微量元素,可改善个人悲观情绪,缓解秋季疲劳带来的疲劳。到了秋天,很多朝气蓬勃的孩子会受到秋天疲劳的影响,变得虚弱无精打采。紫薯可以改善秋季疲劳,增强孩子自身免疫力。硒也被称为抗癌之王,能有效清除体内自由基,更好地阻止癌细胞分裂和生长。

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5、鸭肉

鸭性寒,具有滋阴养胃、利尿消肿的作用。适用于滋阴补液,防止秋燥。鸭肉适合体弱、病中康复、经常上火的孩子食用。可以说,鸭肉是金秋肉中的第一滋补产品。

6、南瓜

南瓜含有蛋白质、淀粉、维生素、钙、磷等微量元素。其果胶还能吸收儿童体内的毒素,保护胃肠粘膜。南瓜也是很多孩子喜欢吃的菜,做法也是多种多样,但对于孩子来说,蒸是最有营养的。