延年养生网

您现在的位置是:首页 > 四季养生 > 节气养生

节气养生

立秋吃什么补品好

雅妹儿2021-05-07 22:17:00节气养生
立秋应该吃什么补品?进入秋天后,人体的功能走下坡路。这时候更要注意补充身体,保证身体健康。那么,立秋应该吃什么补品呢?进入秋天后,人体的功能走下坡路。这时候更要注意补充身体,保证身体健康。那

文章目录

一、立秋吃什么补品好二、立秋养生有哪些禁忌三、立秋养生菜谱有哪些

立秋吃什么补品好

1.立秋吃什么补品

1.1.四物堂

诞生于中医养血的第一方。其中之一是四物汤,因其具有良好的活血养血作用而被广泛使用,后来成为中医养血方剂的始祖。

1.2.十全大补汤

缘起、缘起、气血补充。说起石泉大补汤的来历,应该远至宋代。宋朝的皇帝非常重视健康,要求世界各地的人向朝廷出示医学书籍或处方,然后命令帝国医学局的医学官员整理一本书。书中收录的许多方剂至今仍在使用,石泉大补汤是流传最广的方剂之一。在韩国也很有名,在韩剧里经常可以看到石泉大补汤的调理。

2.立秋吃什么水果好

2.1.香蕉

初秋吃香蕉能有效防止秋燥。中医认为香蕉味甘性寒,药用价值高,能促进胃肠蠕动,清热润肺,止烦渴,解酒。因此,炎热的人或干燥的秋天适合吃香蕉。

2.2,梨

秋天吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口,饱满多汁,具有清热解毒、润肺生津、祛痰止咳等功能。而且可以生吃,可以压榨,可以炖,可以煮。

立秋吃什么补品好

2.3,葡萄

葡萄富含铁和糖,是儿童、妇女和弱贫血的良好补品。此外,葡萄还能生津、滋补肝肾、利尿、滋阴除烦,对治疗心烦、燥热有显著效果。

3.立秋不能吃什么食物

3.1.姜

我国中医有“冬吃萝卜,夏吃生姜”的思想。姜性辛辣,入肺、脾、胃经。夏天吃生姜可以排汗降温,祛风散寒,健脾和胃。不过到了立秋之后就不一样了。秋天养生最重要的是保护肺阴。辣椒、胡椒、肉桂、生姜、洋葱、葡萄酒等辛辣食物或调料不宜食用或少食。

3.2.丝瓜

老一辈人说“秋初以后不能吃丝瓜”,说秋初以后的丝瓜,又叫“秋丝瓜”,有疮的人不能吃。吃了之后疮毒会复发,意思是秋天的丝瓜“有毒”,但这个说法有争议。

数据显示,丝瓜营养丰富,瓜菜中蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、C含量相对较高。另外丝瓜还有很好的药用和清热作用,夏天热的时候吃丝瓜也不错。所谓秋初之后的秋丝瓜,不要因为性冷淡而多吃,不要因为“毒”。

立秋吃什么补品好

立秋养生有哪些禁忌

1.感觉舒服,避免抑郁

在秋天,人们往往会感到悲伤。古人有很多悼秋诗。《红楼梦》里,林黛玉曾唱过一句诗:“孤厅寒夜黑,秋声难耐。”《黄帝内经》记录:“肺悲(忧)。”其实肺和悲伤有很大的关系。秋天,“肺”最容易生病。肺一旦气虚,身体对某些不利刺激的耐受力就会下降,容易产生悲伤情绪。

2、忌无病,化妆忌假或真

中医有补益治疗的原则。不足之处要补充。非虚证患者不宜使用补药。过度的滋补,不仅达不到养生的目的,还会适得其反。

3.避免过量吃肉

在许多秋季补品的食疗配方中,肉是不可或缺的。但对于很多胃肠功能退化的老年人来说,肉类不仅不适合消化,而且肉类中的脂类、糖类等物质往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。

立秋吃什么补品好

立秋养生菜谱有哪些

1.糖醋酱

配料:黄花鱼:条,l块,赖襄、葱、姜、胡椒、黄酒、香油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油适量。

做法:黄花鱼洗净切成花刀图案备用,葱、姜洗净切丝。将油锅加热,将鱼两面煎至发黄,捞出沥干的油,在:锅内放入少量油,在锅内翻炒辣椒和姜丝,然后加入鲜汤、酒、盐和鱼。煮至鱼熟,捞起放入深盘,撒上葱花、香菜丝;将锅里的汤煮沸,加入白醋、味精和芝麻油,搅拌均匀,倒入鱼盘中。